Hain garrantzitsua da lo egitea non ekintza hori egin gabe hil
gintezkeen, beraz ondo lo egitea, osasuna da. Hala ere, ondo sentitzeko ordu
kopuruen araurik ez dagoela ez dugu ahaztu behar. Hau da, agian pertsona batek 6 ordurekin nahikoa du egunari aurre
egiteko eta beste pertsona bat, ordea, ordu berdinekin, lur jota dago.
Gaur egun, oro har, jendea gero eta lo gutxiago egiten duela iruditzen
zait, bizitzaren erritmoa asko aldatu baita. Horrela, jendea ziztu bizian bizi
da eta eguneroko gauza guztiak airean egiten dira. Alde batetik, astean zehar
betebehar asko elkartzen dira; familia zaindu ez ezik, lana ere egin behar da
eta konturatzen garenerako berandu egin da eta ez dugu atsedena behar den
bezala hartu. Beste aldetik, asteburua iritsi bezain pronto, lo egitean
pentsatzen dugu, baina azkenean, nahiz eta pixkat deskantsatu ez dugu behar
adina atsedenik izan.
Gainera, lo egitearekin gaixotasun batzuk agertu dira. Lehen, lo
egitean arazoren bat agertzen bazen, ez zenion jaramon handirik egiten, orain
berriz, INSOMNIO hitzarekin ezagutzen
da. Insomnioa, bai lo kuluska luzeak egiteagatik, bai gaizki jateagatik, bai
botikak hartzeagatik, bai arazo psikologikoak izateagatik jazo daiteke.
Bukatzeko, ondo lo egiteko jarraibidea batzuk jarraitu daitezke. Oso
garrantzitsua da beti ordu berean lo egiteko ohitura hartzea, ohean ez sartzea
lo ez izanda, ohea lo egiteko erabiltzea eta ez irakurtzeko edo halakoak
egiteko, lo kuluska luzeak ez egitea …..EZ AHAZTU ONDO LO EGITEA=OSASUNA.
No hay comentarios:
Publicar un comentario